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2016-04-04T07:48:32.644-07:00DICAS PARA GANHAR MASSA MAGRA  9 MAR , 2016  DICAS PARA GANHAR MASSA MAGRA Para muitas mulheres a busca por atividade fileísica não é motivada apenas pelo emagrecimento. O ganho de massa magra, ou massa muscular, é um dos principais objetivos das mulheres que optam por treinos intensos de musculação, já que modelam o corpo e definem pernas, braços e glúteos.No put up de hoje vamos conversar sobre como você pode intensificar o ganho de massa magra. Acompanhe!1. Músculos são construídos na cozinhaA nutrição é o primeiro passo para quem quer ganhar massa magra. Os músculos são feitos principalmente de proteína e água. Por isso, foque em grupos de alimentos que são ótimas fontes proteicas, como as leguminosas, as carnes magras e os ovos. E para dar energia para o seu treino, complemente suas refeições com batata doce, ótima fonte de energia saudável, e a amêndoas, que também possuem gorduras ideais.two. Beba muita águaNão é só de comida que se nutrem os nossos músculos. A água é o elemento essential para a formação de novos tecidos musculares e, por isso, deve ser ingerida em grandes quantidades. Para o ganho de massa magra aumente sua carga de hidratação e faça mais pausas para beber água durante o treino.3. Realizar exercícios de musculação específicosExercícios de musculação são quaisquer atividades que exercitem a musculatura do corpo, como os exercícios que fazemos nas máquinas da academia, por exemplo. No entanto, para ganho de massa muscular, é essencial que nosso treino seja composto por exercícios específicos e focados em levantamento de peso e hipertrofia.

Pais trouxeram seus filhos de todo o mundo para ver os animais bonitos e adoráveis ​​do bebê no jardim zoológico de Ilha e do SeaWorld.

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2017-12-01T17:twelve:fifty two.360-02:00MISSOSHIRO - SOPA JAPONESA... AUXILIA NO EMAGRECIMENTOMissoshiro – sopa japonesaEMAGREÇA COM SAÚDE E DISPOSIÇÃO TOMANDO ESSA SOPA!AUXILIA NO EMAGRECIMENTO E ESTIMULA O SISTEMA IMUNOLÓGICOVEJA A RECEITA  Brand EM SEGUIDA...Essa sopa tradicional na culinária japonesa e oriental é muito saudável e tem sido recomendada nas dietas de emagrecimento e o seu consumo diário, pois além de ser nutritiva, saudável e saborosa, ela é capaz de estimular as bactérias amigas do nosso corpo, as bactérias probióticas.  Elas agem estimulando a nossa imunidade e controlando nosso metabolismo, regulando as enjoyableções intestinais, promovendo a saúde do nosso corpo e da nossa pele, evitando o envelhecimento precoce e proporcionando mais saúde e longevidade. Também auxilia no emagrecimento e reduz a sensação de fome, promovendo a saciedade, um maior controle sobre a nossa famosa “ fome de leão.No Brasil os pratos da culinária oriental são bem consumidos, já se tornou uma tradição e um deles é a sopa japonesa missoshiro, feita à foundation de miss out onô, uma pasta fermentada de soja.Essa sopa também pode ser enriquecida com os tradicionais ingredientes da culinária japonesa, como cogumelos e algas marinhas, eles são ricos em fibras vitaminas, proteínas e sais minerais, altamente nutritivos e saudáveis. Os cogumelos auxiliam no emagrecimento, contém fibras, estimulam o sistema imunológico, é uma fonte da juventude. As algas também são ricas em proteínas, fibras, alginatos, sais minerais, como o iodo, importante para o funcionamento da tireóide e controle do metabolismo e emagrecimento, contém sais minerais essenciais ao nosso organismo, vitaminas, proteínas, auxilia na formação e na regeneração do colágeno, sendo bom para a beleza e a saúde da nossa pele, além de combater várias doenças, como o diabetic issues, a obesidade, o colesterol alto, anemias, processos inflamatórios, entre outros vários benefícios.

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